自我价值：生命能量的泉源

                                                                          （本文为曾浩珉《家庭如何塑造人》之读书笔记）
自我价值――没人看到的自我罐子。
        每个人都有一个自我罐子，一个有生命力的人，他大部分时间都在罐子充满清新物的状态。罐子里装着什么，不是天生的，而是学习而来的。既然是学来的，当然就可以利用学习来换掉罐子里面的内容。
学习不只是言语，还包括表情、声音、行动等，这些随时随地都代表着你传递给孩子“他是否值得”的信息。
 
自我价值――人生命能量的泉源
        自我价值就是我们身体里一个想像的能量中心。它负责维持生命并提供能量的来源。
        高自我价值与低自我价值的区别
        高自我价值 低自我价值 
        当我喜欢我自己、觉得自己很不错的时候，我就能活得更诚实、更坚强、更尊贵，更有爱人的能力。 我不喜欢我自己，我觉得自己被害，并在行为举止中透漏出这种信息，盲目的惩罚自己和别人，指责的焦点都落在别人身上。 
        主动扩大自我空间，促进与外界的联系，缩短与他人的距离，减少冲突，通过沟通、澄清来改善关系。 将责任归于他人，让情绪淹没自己，形成仇恨工具，严重时会倾向操纵别人，要求别人爱自己，使双方都很不开心。

 
自私与自我价值的区别：
        自私是：我比你好的态度；
        自我价值：看重自我价值的同时，也以同等的态度来对待你，珍惜你。
 
        自我价值的提升，能让每人悉心接纳别人的相同之处，更重要的是认可自己的独特之处，当这样的体认形成后，我们将不再拿别人来比较，并提供机会停止自我批判、自我惩罚。允许我们的每一部份都有其光荣的价值。
帮助孩子建立自尊：
1、  认识、觉察你给孩子触摸，设身处地的揣摩对方的感受；
2、 认识、察觉你的眼神所传递的信息，和你相的一样吗？
3、区分事件，澄清你和孩子之间想法的差距。
4、让孩子能在无恐惧的情况下，澄清他所担心的事，鼓励他发问，和他沟通。
在孩子高自我价值的学习过程中，父母是激发者、教导者，也是高自我价值的典范。

第二章        你的自我曼陀罗
五种家庭沟通剧
数字统计：
讨好型：50％，不管他们感觉什么或想什么，都说“是”；
责备型：30％，不管他们感觉什么或想什么，都说“不是”；
电脑型：15％，不说是，也不说不是，对别人的感觉毫无反应。
打岔型：0.5％，其行为表现似乎是、否、或感觉不存在。
一致型：4.5％的人是真实的。
 
四种类型的连锁影响：
讨好型的反应会引发责备型的罪恶感，若我引发你的罪恶感，则你就会怜悯我；隐藏了自己的需要。
责备型的反应会引发对方的害怕，若我引发你的害怕，则你可能服从我；隐藏自己对别人的需要。
电脑型的反应会引发对方的羡慕，若我引发你的羡慕，则你可能依赖我；隐藏对自己及别人情感上的需要。
打岔型的反应只是追求笑闹，若我引发你的笑闹，则你可能容忍我；隐藏任何与时间、空间有关的事情。
在这四种情况下，人与人之间根本谈不上彼此的信任，谁控制谁？说到底，就是为了求生存。
 
家庭规则
和家人坐下来谈谈家中的规矩，并问自己下列问题：
你们目前的规则是什么？选一位记录者，把这些讨论记录在一张纸上，帮助你们留下一些线索。不要去争论对与错，这不是用来发现家人是否都得遵从这些规则的时候。
试着去找出家规，那些是合时宜的，哪些是不合时宜的。比方说，你是否用老式的方法驾驶一辆新车？一个良好家庭的特征之一，是有能力使家规维持在合于时空下。
为了改变你们的家规，你曾做过什么？谁被允许来寻求改变？我们的司法体系可以上诉，你的家庭也可以如此吗？我们不妨在家庭中做更深一层的审视，你们的家规是怎么形成的？是谁制定他的？这个人是家中年纪最大的？表现最好的最有权力的？或有缺陷的？你们的家规是从书上引述来的？从邻居学来的？或来自父母的原始家庭？你们的父母又都是来自何种家庭？
家规对家庭的结构及功能来说，是非常真实的部份，如果规则能够修正，家庭的运作也可以改变。
1、              你们的家规是什么？
2、              你们现在正实施的家规是什么？
3、              你们觉得现在需要做些什么改变？
4、              目前你们有哪些家规是合适的？
5、              哪些家规是必须抛弃的？
6、              你们必须再制定哪些新的家规？