萨提亚冰山图的练习

　　来：昨晚我睡觉的时候，脑袋里出现了一个意象，感觉有一个人在挖坑，想要把我活埋了。

　　咨：嗯，然后呢？

　　来：我就问他为什么这样。好像他没有说，但是我后来一反思，就觉得自己不就是一个死人了吗？

　　咨：为什么觉得自己是一个死人呢？

　　来：因为自己缺少行动，虽然脑袋一直在不断的转，灵感也不断的涌现，但是却没有身体力行，或者说是把这些转化为行动力！这样的举动，不就是说我的身体其实已经完全可以不用了，只需要保留一个灵魂就可以了吗？！所以我知道了那个意象的出现是在警示我这一点。人不仅仅是靠精神活著，而且躯体也要活著！躯体活著的证据就是行动，动起来！

　　咨：嗯，除此之外，你还有什么想法吗？

　　来：我在想这种情况已经困扰我很久了。我需要改变自己！

　　咨：改变自己的前提是了解。那么，让我们好好的看一下，这个不愿行动的行为是怎么造成的，好吗？

　　来：好的。

　　咨：你能想起的和这个行为有关的最早的事情是什么？

　　来：以前母亲让我做一些事情，我就不愿意做，动作很慢，拖沓。我也不知道当时是怎么的，就是不愿意。

　　咨：这样的事情多吗？

　　来：是的，你一说，我就想起了这样的事情。我觉得很多。也是我刚才能想起的最早的事情。

　　咨：你不愿意做，肯定有你的理由。你还能记起当时的情景吗？

　　来：嗯。当时我母亲用的是那种很难看的表情，说话特别不好听。加上平时对母亲很不满意，所以她说啥都特别反感。

　　咨：你能演示一下你们之间的应对方式吗？

　　来：行。我母亲是那种指责类型的，我呢？我也不知道，算是回避类型吧。不过根据萨提亚总结出来的那几种，我想想。我不知道属于什么。

　　咨：嗯，现在你回头看，你觉得你身上有你母亲这种指责的特质吗？

　　来：刚才我也想到这个问题了。是有。前些年，这种特质展露得比较明显。

　　咨：你给我的感觉，你有一点讨好者的类型。你会对你母亲的要求是“不”吗？

　　来：当面不会，但是我会用行动表现出来我的不满。我不会对别人说“不”，到现在也是这样。但是如果不是自己愿意做的事情，我会用拖延来表示。

　　咨：我理解。对于现在的我们来说，我们的身体已经长大了，可是很多时候，我们应对事情的方式来停留在小时候的状态。你对此有感触吗？

　　来：嗯，是的。可能是当时对母亲的那种行为有太多的不满，积压在心里面，让我的行动能力大打折扣。

　　咨：好的，让我们回到当时的那个情景，来化解那份积压已久的心结，好吗？

　　来：嗯。我母亲用的是指责的方式，我的心理不舒服，很难受。于是我选择了拖延的方式来表达我对此的不满。

　　咨：你当时的感受是什么？

　　来：不满，委屈。为什么要我去拿？！为什么要板著脸让我去拿？我动作慢了还责怪我，说著那些难听的话。

　　咨：你对此有愤怒吗？

　　来：有。是很愤怒。愤怒是外在的，其实委屈才是内在的。委屈占绝大部分。

　　咨：你愤怒的是母亲为什么这样对你，是吗？

　　来：是的。同时我也对母亲这样对我的方式感到很委屈，我并没有做错什么事情啊！为什么要板著脸对我，为什么要用这么难听的语气来吩咐我？

　　咨：你对此的感受是少部分的愤怒和大部分的委屈，那么，你当时是怎么想的？

　　来：刚才我已经说了。我并没有做错什么事情，为什么我母亲要这样板著脸对我，为什么说话这样难听？

　　咨：你期望她怎么对你？

　　来：我期望她对我温柔一些，说话的时候柔和一些，有一个笑脸对我。

　　咨：你的渴望是什么？

　　来：我渴望得到一份温暖的爱，一份带著笑容的关心。我渴望得到母亲的爱，得到母亲对我的关心。

　　咨：嗯。感受一下当时那个时候的自己是什么样的？

　　来：呆立在原地，动弹不得，很迷茫，不知道该何去何从？差不多10岁左右的模样。

　　咨：经过了这么多年的学习和成长，你想对当时的自己说些什么吗？

　　来：二娃，我是现在的你，我是从你过来的，我能体会到当时你的那些委屈和无助。我还能记起那个时候就感觉到很委屈，很想哭鼻子，满肚子的委屈，满肚子的难受。但是不知道该怎么说，该对谁说。真的很委屈很难受，这样的情况憋了好多年，差不多有20年啊。真的好难受，好委屈。让我动弹不得，让我不知道该何去何从。我现在甚至能够看到自己身体里面的那些强烈的压抑的情绪。当我把当时自己的肚子打开时，本想让这些情绪释放掉，但是好像都没有走。为什么它们还要在我的身体里停留？

　　咨：为什么？你问一下。

　　来：我问了，它们告诉我，我并没有真正去理解它们，尊重它们。它们说，既然能看见它们了，为什么不好好的去看一下它们，抚摸一下它们，反而这么急迫的赶它们走？！！它们也很委屈。

　　咨：你愿意去看它们，体会它们吗？它们也和你一样，需要接纳。

　　来：它们好多，在我的胸腔里面。仿佛到处都是，又仿佛哪都没有。我不知道怎么形容了。当它们有形象的时候，我能感觉到它们很使劲的贴在我的胸腔内壁，就如一个在悬崖半壁的人，使劲的抓著救命的东西。它们感觉也很委屈，甚至无助。它们在指责我。

　　咨：是什么样的感受让它们对你进行指责？它们的指责是想告诉你什么？

　　来：我感觉到是对自己的愤怒。我为什么要这样？我为什么会这样？我完全可以帮助我自己，我完全可以改变我自己！它们在告诉我去做，去做！行动！我完全可以行动起来的！它们告诉我，以前对母亲的那些拖延的情绪其实早已经没有了，而我却还用消失的这些拖延情绪做借口。它们是愤怒，对我不满的情绪。所以刚开始不愿走。我知道了。谢谢它们。

　　咨：嗯。好的，今天咨询就到此为止。

　　来：好的。