找到自己

　　家庭治疗大师维珍尼亚·沙维雅(Virginia Satir)是美国其中一位最具影响力的治疗大师， 亦是NLP 的模仿对象。她认为最影响一个人的行为就是他/她的自我价值。她终其一生就是帮助人们成为更好的自己， 建立足够的自我价值， 使每一个人都可以生活得更美好。因此，她的治疗模式充满爱心与关怀。在她的眼中每一个人都是值得尊重的。以下就是她所提出的一些建立自我价值的指引。当你每天按照这些指引生活的时候， 你便会发现每天生活得愈来愈开心， 因为你找到了自己 :

　　1.生气发怒， 或者用别的负责的方式来表达某种情绪， 对我们是有益的。

　　2.我不必因为别人不喜欢我所做的、所说的、所想的或者所感觉的而感到内疚。

　　3.我不必为自己说“不”而感到内疚，因为我有权这么做。

　　4.我不必为作决定承担全部的责任，特别是当别人和我一起分担作出决定的责任时。

　　5.我有权说“我不知道”。

　　6.我有权说“我不明白”，不要感到自己很愚蠢。

　　7.当我说“不”的时候，我不必感到向别人道歉或者说明理由。

　　8.我有权拒绝别人对我提出的要求。

　　9.当别人不公平地利用我、指挥我或者惹怒我，我有权向他们提出警告。

　　10.我有权拒绝承担额外的责任，不必感到内疚。

　　11.我不必做有损我们健全品格的行为。

　　12.我有权犯错误，同时为错误承担责任。