萨提亚冥想之“创造你自己的形象”

　　让你的身体放松，从脚趾到脚掌、脚踝、小腿肚、膝盖、大腿、臀部、生殖器，然后到胃—遍布所有的内脏器官—胸、手臂、肩膀、脖子、一直到头，经历这样一个遍及全身的放松旅程。给自己一个欣赏的讯息。

　　现在，我想在你面前放上一个假想的电影屏幕。在这个屏幕上，请投放你希望自己成为的那个样子。这个屏幕是带音响的，因此还要放上你希望有的声音。放上你的嗓音、你行动的方式、你的模样。留意你的表达能力，笑容和眼泪—有时候会愤怒或沮丧—不管什么都可以。

　　现在更仔细地看看你投射出来的影像，请允许自己去完成这个形象，因为那将是一种对于自己的表达，而你可以使这一形象成为现实。注意：这跟你应该挣多少钱或做什么工作没有关系—完全不是关于那些方面的，而只是关于你的模样和声音、你是怎样的神采奕奕、你如何行动和谈话，你的身体在你眼中看上去是什么样子的。

　　再看看你所创造的这个美好形象并问问自己：你看到的是否真的就是你想要的。有时候我们会寻求其实并不那么确定想要的东西。只是去看一看，因为也许你刚才的投射还不够完整充分，也许你还没有深入到那个终极的境界。宇宙是无垠的，而我们投射的能力也是无限的。

　　现在，能不能在屏幕上增加另一个人，并且观察自己如何对那个人做出回应、和他联结、欣赏他，就好像你是真实地与他在一起一样—不管这人是旧识还是新交？也许你可以想象自己在很有创意地进行冲突管理，与对方有亲密的联结，以好的方式感受坦诚和脆弱，相互学习，或者是享受良性竞争带来的惬意。要知道这整个过程是充满乐趣的—不论是组成团队一起去发明创造，还是与另一个人一起做当时需要做的事情。你们两个人不必非要绑在一起，而应该各自都能快乐而充实地去做自己该做的事，在合适的时候才聚到一起，计划，憧憬，只在恰当的时候才在一起。

　　现在，请关注自己的身体。刚才你观看了自己创造的这部电影—一部展现了你的可能形象的，属于你的电影—有发生什么吗？你的身体有什么变化？你的感受如何？你产生了什么想法？你的心里又发生了些什么？或许此刻，可以让自己了解这一切。当你放下那些阻碍时，就可以实现自己的形象。

　　请给自己一个欣赏的信息，与内心深度接触，察觉所有你可能成就和实现的，因为你是生命力的展现，而生命有著无限的可能。现在，认识你所拥有的资源—在观看电影、观察自己的同时。留意诸如电影里你的穿著打扮之类的细节，同时知道你此刻就拥有所需的一切资源去实现它。这些资源就是你看、听、触摸、品尝、嗅闻的能力，感觉和思考的能力，还有行动、说话和选择的能力。

　　而且，因为你联结著宇宙间所有的能量，所以你能接收从地心来的能量，这股能量使你能够向下扎根—获得思考和推理的能力，能够就事件形成策略和计划；你还能接收来自上天的能量，它带给你灵感，使你能够去感受—你的直觉，你与所有年代的所有信息与智慧相联结；还有从周遭那些你能与之联结的人那里传递过来的能量，你激励他们，也被他们所激励。你做过这么多次的尝试和努力，因此已经拥有了数不清的经验。你已经发现了哪些东西是奏效的而哪些是不太管用的。你不必再做那些无用的事情了。

　　现在，允许自己想象一下3天以后的情形。看著电影，并看到你自己3天以后的样子。在脑海中描绘出自己身为一个重要人物的形象，这位重要人物有了一些新的经历。在此过程中要增添一些新的东西，可能还要放下一些旧的东西。看到自己3天以后的情形—你的存在。只要留心关注就好，然后，再展望1周之后的情形。从今天开始的一周以后，那时你可能已处在一个不同的情景中了。看到自己在特有的整合状态中，感到自己是完整的、能够掌控自己，感觉很棒。再看到6个月之后的自己，注意那时你可能会在哪里、在什么样的场景中。你希望自己怎样？

　　你是否能允许自己在6个月之后再一次经历这样一个与自己相处的过程，去看看你想要成为的新形象，并使用美妙的资源去实现它？你拥有这些资源。然后，你是否能够看到：面前向著远方展开的是一条持续生活、活力四射、不断发现、拥有新的可能的道路？你拥有实现这一切的可能。