萨提亚给我带来的改变

　　前言：魏敏告诉我征文比赛的信息很久，我却迟迟没有动笔写这篇对自己很重要的文章。从去年10月接触Beman老师的公开课，到今年4月参加Angie老师的心领袖工作坊，到10月Maria老师的工作坊和沈明莹老师的成长工作坊，整整一年的时间，我却是把自己三生三世的人生重新的梳理了一遍，过程中流的眼泪、欢笑、焦虑、兴奋、痛苦、恐惧诸多情绪，今天的我就如同萨提亚女士说的经历了三度出生我，在自我成长的道路上充满好奇心的一路前行。用这篇文章给自己做一个里程碑式的纪念，知道今天的我在这里。并借以感谢所有帮助我行走上路的老师、朋友、也要特别感谢齐家，因为它多年的孤独地坚持，努力地付出，不变的信念，才把萨提亚带给了我们！

　　正文：

　　“对一个人生活影响最的就是他对自己的看法，也就是‘自我认知’，自我认知是追求工作效绩的起点！” ————《内圣外王》，戴万成

　　“一个人的时间有限，不要把时间浪费在无畏的试验上，认识自己最重要，要安于走自己的路。”————圣严法师

　　萨提亚是非常感受性的课程和方法，所以对于没有体验和了解过的朋友，我不知道我努力的表达是否能把我内心的感受全然的传达给你们，因为我如此努力的这份心意却是渴望你们能感受得到！

　　萨提亚给我带来最重要的改变是让我开始认识和了解自己。通过学习我对自己成长的家庭带给我的影响有了了解，对自己成长经历中未处理的情绪累积有了觉察，在工作坊老师和团队学习中，我被老师充满关怀慈悲地接纳，团队学习伙伴们共同建立起安全的表达环境，温暖把成长中的伤痛记忆发掘出来，给它们表达和施放的机会，同时寻找其中正向的资源整理转化后带着继续走未来的道路。

　　正式的参加萨提亚的工作坊是Angie老师的心领袖工作坊，当时的我刚换了工作，被有慧眼和勇气的领导调任到了新的管理岗位，领导倒是对我充满信心，我确是内心的极度不安和焦虑，上任半年，基本处于在工作压力下即将崩溃的边缘。当我们极度困难和绝望的时候，内心如果依然存着改变的心，便总是能找到解决问题的机会，于是机缘巧合的参加了课程。两阶8天的课程，我很难用文字去描述我倒底学到了什么，可是我对自己的信心却是被点燃了。我参加过非常多的培训课程，自己也兼职的在企业里讲销售培训的课程，但萨提亚的工作坊和我经历过的课程不一样在于，在工作坊中老师似乎把我们内心信心的火苗给点燃了，离开课堂后不但没有降温，反而在工作中日益的持续地感受到自己的改变。原来参加过的许多课程，温度似乎永远都在老师身上，上课的时候斗志昂扬，兴致勃勃，离开课程三天一切就又都回到了原点。Angie老师的工作坊让我开始对自己有了觉察，发现自己的沟通应对姿态和在工作、生活中习惯的反应模式。因为升起地这种觉察，在回到办公室的工作中，我变得更负责，对待工作中原来看上去不可能解决的问题，也看到了可改变和我有选择处理的可能性。4月开始课程，我的改变有多大呢？我结束课程的时候，自己写下了目标，要在6月30日把负责的业务版块的全年任务都完成，而当时5个月多，我们完成了全年目标的15%都不到。6月30号，我给同班所有的同学发短信，因为我达到了目标。

　　所以我对“自我认知是追求工作效绩的起点！”这句话真是有了切身的体会，工作环境基本没有变化，工作伙伴基本没有变化，工作内容基本没有变化，但我在工作中的状态完全可以用“翻天覆地”来形容，非常有效率，有智慧的，周全的处理工作中遇到的人和事。周围的同事和朋友都感受到了我的变化。

　　Maria老师的工作坊和沈明莹老师的成长工作坊，这两次的课程对我在自我了解的道路上有里程碑试的意义。活了30多年，我终于弄明白我为什么我在工作生活中那么容易生气，为什么愤怒情绪的控制对我为什么这么困难。通过萨提亚老师的带领我了解我的家庭图，通过参与同学的案主转化，参与雕塑中的角色扮演，冥想的联系，此中种种许多的方法，我终于意识到我现在的愤怒情绪是幼年时恐惧再次与父母分离情绪的表达，却因为未被觉察安抚和处理。这份为表达恐惧的愤怒便让我随身携带，成年以后我的简直就是个火药桶，会被特别小的事情激发而大发雷霆，一点就炸了。当我觉察了解到以后，我并不是不生气了，而是一旦习惯性的愤怒出来，我就会问问自己——“我现在为什么那么生气？”慢慢的，我的情绪刹车开始能够踩住了，当我踩住刹车慢下来后，我有完全有时间决定并选择是不是要现在发火，或是选择其他的方式处理问题，当我感受到我有其他选择的可能性时，我不再那么一点就炸了，当我感觉我能主宰我的情绪时，我更接纳自己，因为我是作得了自己的主的，我是有选择的。我也想特别说明的是，并不是我上完课程后我变成了一个好脾气和温和的人，而是我转化得能够有选择，不会象原来那样，只要类似的事情一出来我就自动化反应出愤怒，而现在的我可以选择：生气发火、冷静沟通、不处理、让对方发活等等方式。当我知道我有选择后我体会到了自由。

　　萨提亚带给我的改变是这么的多，无论如何我都无法在有限的篇幅里表达完，但文章总是要结尾的，结尾之前，我发自内心的感谢萨提亚女士，她虽然离开我们，却让我体会到了——爱与自由，这也是我最喜欢的Maria老师自传的书名，谢谢这位伟大的女性带给我的一切，也热情的把我得到的分享给大家，希望每一个人都能够通过萨提亚点燃我们内心原本就有的那盏心灵的明灯，在自我成长的道路上一路前行！

　　感谢您阅读我的文章！