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萨提亚技巧:怎样一致性回应

作者:黄永智|文章出处:|更新时间:2012-07-16

        NLP导读:当我们决定做出一致性回应的时候,我们想到的不是去赢过(战胜)别人;不是去控制他人或情境;不是保卫我们自己,或忽视他人的存在。选择的一致性意味着我们选择成为真实的自己,选择与他人进行接触沟通,并与他们建立直接而非隐晦的联系。我们希望能够站在一个既考虑自己,又关照他人,同时也充分意识到当前情境的角度上,对问题做出反应。在萨堤亚模式中,有创造力、自信、负责任、接纳的应对姿势是一致。

  我们来练习如何一致的回应,以下是一个日常生活情景,背景:大街上,甲急匆匆地走路,撞痛了乙,乙可以选择以下四种应对姿态:

  一.乙指着甲(气愤地):“怎么搞的,走路都不会啊,没长眼睛是不是?”

  二.乙看着甲(谦卑地):“对不起请原谅,我没关系没关系,你没事儿吧?”

  三.乙看着甲(理性地):“知道为什么撞到我吗?以后赶路要看清楚前后左右是否有人,提前预防,还要注意红绿灯,人行横道线,要靠左边走,遵守交通规则,听从**指挥,这样才不会撞到人。明白了没有?”

  四.乙看着甲(恍惚地):“哎哟--咦,你的发型不错啊,很有点特别,告诉我在哪家发廊理的?”

  如果用一致的方式回应,你会如何说或做呢?你可以试试:

  五.乙直视甲(真实地):“你撞了我,我感到很痛,你是否有注意到?...”

  根据自己当下真实的感受进行表达,同时感受对方的情绪和回应...若你是乙,你会如何一致性应对,或你认为的最好应对方式?

  当我们决定做出一致性回应的时候,我们想到的不是去赢过(战胜)别人;不是去控制他人或情境;不是保卫我们自己,或忽视他人的存在。选择的一致性意味着我们选择成为真实的自己,选择与他人进行接触沟通,并与他们建立直接而非隐晦的联系。我们希望能够站在一个既考虑自己,又关照他人,同时也充分意识到当前情境的角度上,对问题做出反应。在萨堤亚模式中,有创造力、自信、负责任、接纳的应对姿势是一致。学习一致性的沟通就是学习同时关注到自己、他人和情景,做出最适合的回应:

  首先,当事情发生时,你是否注意到你的内在在发生什么?

  其次,你周围的现实环境是什么?你与环境的关系如何?

  再次,对方的心情如何?对外界是否有兴趣?什么时候会开始自我防卫?

  最后,有意识地去选择你的行动和回应。

  通过不断的练习如何一致地回应,我们就能慢慢学会一致性的回应和沟通。


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