黄启团NLP执行师课程：揭开改变现状的秘密 一套人性说明书，明白自己读懂他人
作者：小璇，原创：智慧行学院（ID：wisdom-bank）
01
最近在看一部电视剧《了不起的女孩》，当看到女主之一陆可和多年相恋男友成楠分数的一幕，我的朋友小漫发出了一丝叹息。
“从大学就开始恋爱，两人都已经订婚了，还是说分开就分开，多可惜啊”。
但其实，两个人感情生变的细节，早有迹象：
1、男友到陆可公司，看到她和男同事在一起就吃醋；
2、陆可升职后，男友开始觉得她变了，两个人的地位不对等；
3、两个人越来越忙，相处的机会越来越少，出现矛盾就会不信任；
4、遇到问题，两个人不是好好商量，而是用“出差”、“工作”等方式冷战；
……
而这些方式，就是最消耗感情的。
所以，哪怕当初两个人有多相爱，也禁不起这样一点点折腾消耗。
任何感情，都没有一劳永逸，需要用心经营。
02
在心理学上，有一个概念叫：情感银行。
说的是，人与人之间的关系，如同银行，每个人都有一个情感账户。
你和对方的相处模式，会决定着是往“情感银行”里存钱还是取钱。
当然，如果一味的“取钱”，那么账户可能就会亏空，那么关系就会破裂。
而如果一味的“存钱”，也不是一段“良性的关系”，因为关系只有互动（学会合理投资），情感才会流动，感情才会变得越来越好。
并且，情感银行不是恒定不变的，它会随着时间的推移，关系之间存取的感情多少，而不断的发生变化。
那么我们如何维护“情感银行”，让关系融洽，减少争执？
壹心理联合创始黄启团先生（团长）曾经说过：
如果你想往“情感银行”里“存款”，那么你可以让对方感觉到自己是被欣赏、被肯定的；
如果你是往往里面“取款”，一般就是做了让对方感到受伤的事情，可能是被误解、被批评。
如果你们的情感账户足够多，那么对于生活中的小摩擦，大多会选择接纳和理解，能有一个更好的合作姿态去解决矛盾和难题。
但是如果情感账号被严重透支，那么鸡毛蒜皮的事情，也能引起“大争执”。
我们知道，两个人从恋爱走向婚姻，肯定是有感情基础的。
所以可能有的朋友会说，我们之间是有感情的，那么情感银行里面肯定有很多的“存款”，那为什么还是逃不过婚姻的鸡毛蒜皮？
团长认为：
彼此有爱，和让彼此感受到爱是两回事。
无论是和伴侣，还是和孩子，明明很爱着彼此，但却仍然感到疏离和痛苦和孤独。
那么，这可能就是爱的表达出了问题，也有可能是完成不表达爱。
所以，在经营“情感银行”的路上，学会更好的表达爱，让你爱的人感受到你的爱，是我们的必修课。
03
作为专攻家庭关系的一门心理学，萨提亚在爱的表达上，也有广受好评的五大总结。
那就是，五种爱的语言：肯定的言辞、高品质的陪伴、礼物、服务和身体接触。
1、肯定的言辞
每个人的内心深处，都是渴望被称赞的。
所以多找找对方的优点，给予肯定和赞美。
但要清楚的是，鼓励不是施加压力。
比如，面对一个身材超重的人，如果你说“你一定能变瘦”，对于他们来说可能是一种压力。
但你说：你现在这么好看，如果瘦下来肯定更加好看，那么他们肯定会受到这份“爱的鼓励”。
2、高品质陪伴
如果长时间得不到“陪伴”，会让对方怀疑你是否还爱TA。
当然，有的人可能会说“我们整天生活在一起”。
要注意！相处在一起，并不代表就是高质量陪伴。
“高质量”的陪伴是指，你同TA在一起时，彼此的注意力只和对方有关。
可以每天划一下时间聊聊天，讲讲最近发生的事情，或者看到什么有趣的事情，有什么想法。
在高质量陪伴的过程，最重要的是向对方传达一些信息：我关心你，我喜欢你，我和你依旧很谈得来……
3、礼物。
心理学上认为，礼物其实是感情的“视觉象征”，也是一种爱的语言。
无论是赠送人，还是接受人，背后都有更重要的意义。
尤其是，如果对方收到你的礼物，TA也更容易从礼物上得到安全感和幸福感。
所以，为了更好表达你的爱，你可以——
在每个大节日小节日，都为伴侣准备一份小礼物。
让彼此感受到，生活浓浓的仪式感。
4、服务。
服务指的是，你为对方的“需求”付出行动，去满足TA。
而你服务TA的过程，就是一种爱的表达。
当然，这需要建立在，你的服务，是对方想要的。
所以，可以和对方沟通，或者用心觉察，找出对方内心渴望被满足的事情。
然后，去完成。
5、身体的接触。
不止婴儿需要抚摸，才能更有安全感。
成人也是，和亲近的人有身体的接触，能让他们感受到慰藉和放松。
有相关机构研究得出结论：皮肤是人体最大的感觉器官，所以当人被爱的人抚摸的时，神经会把刺激传递到大脑，大脑会分解成“爱和温暖”的感觉。
所以不要以“都是老夫老妻了”等借口，而不舍表达你的爱。
每天可以试试牵手，试试拥抱，试试出门告别亲吻额头……
04
如果你爱一个人，就要想方法让TA知道。
因为这于你于对方，都可以收获“爱与被爱”的幸福体验。
但是前提是，表达的方式要合适。
不合适的表达方式，只会让结果适得其反。
所以，了解对方适合用哪一种方法，对爱有什么样的需求，是我们该好好学习的。
而这，心理学便能帮助你觉察人性，读懂人心。
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