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萨提亚冥想:创造你自己的形象

作者:佚名|文章出处:网络|更新时间:2012-09-11

 

  NLP导读:萨提亚冥想:创造你自己的形象。享受当下,感谢现在所有的一切。感谢我已经拥有的。

  让你的身体放松,从脚趾到脚掌、脚踝、小腿肚、膝盖、大腿、臀部、生殖器,然后到胃——遍布所有的内脏器官——胸、手臂、肩膀、脖子、一直到头,经历这样一个遍及全身的放松旅程。给自己一个欣赏的讯息。

  现在,我想在你面前放上一个假想的电影屏幕。在这个屏幕上,请投放你希望自己成为的那个样子。这个屏幕是带音响的,因此还要放上你希望有的声音。放上你的嗓音、你行动的方式、你的模样。留意你的表达能力,笑容和眼泪——有时候会愤怒或沮丧——不管什么都可以。

  现在更仔细地看看你投射出来的影像,请允许自己去完成这个形象,因为那将是一种对于自己的表达,而你可以使这一形象成为现实。注意:这跟你应该挣多少钱或做什么工作没有关系——完全不是关于那些方面的,而只是关于你的模样和声音、你是怎样的神采奕奕、你如何行动和谈话,你的身体在你眼中看上去是什么样子的。

  再看看你所创造的这个美好形象并问问自己:你看到的是否真的就是你想要的。有时候我们会寻求其实并不那么确定想要的东西。只是去看一看,因为也许你刚才的投射还不够完整充分,也许你还没有深入到那个终极的境界。宇宙是无垠的,而我们投射的这能力也是无限的。

  现在,能不能在屏幕上增加另一个人,并且观察自己如何对那个人做出回应、和他联结、欣赏他,就好像你是真实地与他在一起一样——不管这人是旧识还是新交?也许你可以想象自己在很有创意地进行冲突管理,与对方有亲密的联结,以好的方式感受坦诚和脆弱,相互学习,或者是享受良性竞争带来的惬意。要知道这整个过程是充满乐趣的——不论是组成团队一起去发明创造,还是与另一个人一起做当时需要做的事情。你们两个人不必非要绑在一起,而应该各自都能快乐而充实地去做自己该做的事,在合适的时候才聚到一起,计划,憧憬,只在恰当的时候才在一起。

  现在,请关注自己的身体。刚才你观看了自己创造的这部电影——一部展现了你的可能形象的,属于你的电影——有发生什么吗?你的身体有什么变化?你的感受如何?你产生了什么想法?你的心里又发生了些什么?或许此刻,可以让自己了解这一切。当你放下那些阻碍时,就可以实现自己的形象。

  请给自己一个欣赏的信息,与内心深度接触,察觉所有你可能成就和实现的,因为你是生命力的展现,而生命有着无限的可能。现在,认识你所拥有的资源——在观看电影、观察自己的同时。留意诸如电影里你的穿着打扮之类的细节,同时知道你此刻就拥有所需的一切资源去实现它。这些资源就是你看、听、触摸、品尝、嗅闻的能力,感受和思考的能力,还有行动、说话和选择的能力。

  而且,因为你联结着宇宙所有的能量,所以你能接收从地心来的能量,这股能量使你能够向下扎根——获得思考和推理的能力,能够就事件形成策略和计划;你还能接收来自上天的能量,它带给你灵感,使你能够去感受——你的直觉,你与所有年代的所有信息与智慧相联结;还有从周遭那些你能与之联结的人那里传递过来的能量,你激励他们,也被他们所激励。你做过这么多次的尝试和努力,因此已经拥有了数不清的经验。你已经发现了哪些东西是奏效的而哪些是不太管用的。你不必再做那些无用的事情了。

  现在,允许自己想象一下3天以后的情形。看着电影,并看到你自己3天以后的样子。在脑海中描绘出自己身为一个重要人物的形象,这位重要人物有了一些新的经历。在此过程中要增添一些新的东西,可能还要放下一些旧的东西。看到自己3天以后的情形——你的存在。只要留心关注就好,然后,再展望一周之后的情形。从今天开始的一周以后,那时你可能已处在一个不同的情景中了。看到自己在特有的整合状态中,感到自己是完整的、能够掌控自己,感觉很棒。再看到6个月之后的自己,注意那时你可能会在哪里、在什么样的场景中。你希望自己怎样?

  你是否能允许自己在6个月之后再一次经历这样一个与自己相处的过程,去看看你想要成为的新形象,并使用美妙的资源去实现它?你拥有这些资源。然后,你是否能够看到:面前向着远方展开的是一条持续生活、活力四射、不断发现、拥有新的可能的道路?你拥有实现这一切的可能。

  以上是萨提亚冥想:创造你自己的形象。赶快开始练习吧。


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