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萨提亚科普 | 自我价值感,决定你的生命状态

作者:小璇|文章出处:智慧行学院|更新时间:2020-06-29

  01

  最近好朋友,和我说了一件事情。

  他们公司的季度奖励,是要自己写申请,然后靠绩效评选的。

  让我没想到的是,平时工作很努力,总是加班到凌晨的朋友,竟然没有写申请。

  “昨天我领导问我怎么不写申请书,截止时间快到了。但我挣扎了很久,还是算了,我争不过人家的。但那有3万块钱呢,还挺心疼”,她说。

  我听了,觉得实在遗憾:不争取一下,你怎么知道你不行呢?

  没想到后来,选了她两个平时表现一般般的同事。

  大家都很诧异不解。

  她领导只是淡淡的说:你们都不申请,我只能在申请的三个人中间挑两个了,这就是规则。

  不得不说,在生活中或者职场里,总是有些人,觉得自己不如人家,也害怕争执起矛盾,导致做事畏手畏脚,不敢争取应有的利益。

  这让人想到心理学上说的“自我价值感”

  指的是,个体看重自己,觉得自己的才能和人格受到社会重视,在团体中享有一定地位和声誉,并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。有此情感体验者通常表现为自信、自尊和自强;反之,则易产生自卑感,自暴自弃。

  尤其我们的亲密关系怎么样,大多是“自我价值感”的一种折射。

  在潜意识里会有一个信念:

  我是否是一个值得爱的人,我是否是足够珍贵的人,我是否是一个足够重要的人。

  而自我价值感低的人,在亲密关系中,往往会受更多的伤。

  他们认为只有被人喜欢,才能体验到自己是有价值的。

  所以,一旦遇到“爱”,就会飞蛾扑火,不顾一切。

  不得不说,

  自我价值感的高低,真的决定了一个人的生命状态。

  值得我们好好去觉察,好好去重视。

  02

  一个人的自我价值感的形成,婴幼儿到童年时期的成长经历影响最大。

  心理学家班杜拉在《社会学习原理》中曾写道:孩子是通过环境中的榜样来学习各种生活技能,自然知识和对自己和他人的认知。这些榜样包括他们可以直接或间接接触到的一切源头。比如说家庭成员,朋友,同学,社会环境。

  而这之中,父母的影响尤为重要。

  萨提亚心理学认为,一个人自我价值感的高低,和父母的教育方式,有着莫大的关系,尤其是父母对他们的评价。

  如果你想培养一个高自我价值感的孩子?

  萨提亚心理学上建议我们要多多关注孩子的这几个成长阶段,他们不同的内在需要。

  1、婴儿期(0-3岁)

  这个时期的孩子,处于全能自恋状态,觉得自己就是世界,无所不能。但是TA对生存的需求,依赖于父母的照顾抚养,所以内在又有很深的无助。

  对于这个时期的孩子,无论是物质上,还是沟通互动上,父母要尽可能满足TA的需求,及时回应。让他保持良好的情绪状态。

  2、幼儿期(4-6岁)

  这个时期的孩子,有了初步的认知觉醒,但是还不成熟。

  对于自身的认知,大多来自于父母和外界的评价。

  如果父母给到他们认可、接纳、正面的评价,会让他们逐渐形成一个高的自我价值感。

  而如果他们想通过行动,比如做家务,跑腿等事情,来向父母展示自己的价值,父母应该给予鼓励和肯定。

  这不仅能帮助他们形成高的自我价值感,还能培养他们的积极性。

  3、儿童期(7-12岁)

  这个时期的孩子,已经到了上学的阶段。他们接触的,不再是父母,同时还有朋友和老师。

  所以,他们也会更多这些人的评价。

  慢慢的,他们会把学习成绩和自我价值感联系起来。

  所以家长想要帮助孩子建立高的自我价值感,就不能光凭成绩的好坏来评价孩子是否优秀。

  这不仅不是一个正确的衡量标准,还会给孩子一个错觉,和过多的压力。

  对于12岁,已经有独立意识的孩子,家长一定给予该有的尊重。

  把他们当成一个平等的家庭成员,倾听他们的意见,尊重他们的选择。

  这让孩子感觉自己是重要的,是被尊重且有价值的。

  4、青少年期(13-18岁)

  这个时期的孩子处在青春期,独立自主意识也在不断的增强。

  同时也比较叛逆,情绪多变,他们渴望和外界建立平等的关系。

  父母不能用“高压政策”,去逼迫他们。

  想要孩子和父母说出心里话,有更多的沟通。就应该秉着引导的立场,带着温和耐心的态度,和孩子建立良好的关系。

  当然,这个时候,孩子对待事物已经有了自己的一个判断和学习能力。

  父母应该以身作则,而不是霸道要求。

  以上这4个孩子不同时期的成长需求,需要父母用心去了解。

  只有这样,才能给到孩子“合适”的心理营养和教育。

  萨提亚心理学的魅力,就是温和而坚持。

  这也是父母和孩子产生连接,一个很好的方法。

  03

  前阵子,朋友和男友分手了。

  我问她:这个男孩子不是你高中的时候就喜欢的吗,怎么在一起没多久就分手了呢?你不喜欢了吗。

  没想到朋友说,虽然心里还爱着,但分手还是她主动提的。

  为什么呢?

  “他对我太好了,每天接我上下班,还给我订餐”。

  对你好,为什么还要分手?

  朋友低头说,他那么优秀,我感觉自己不值得他对这么用心,付出这么多。

  一段两情相悦的感情就这样,生生断送。

  自我价值感低的人,总是错失很多美好。

  但像这样的例子,并不少。

  在生活中,你是否也会出现过——

  认命。觉得自己就注定平凡,不会有好运气降临。

  自卑。觉得自己没有好的背景好的学历,就永远低人一等。

  不配得感。因为不曾被爱喂养,总是觉得自己不配拥有好的东西,好的感情。

  ……

  像这些,都是自我价值感低的表现。

  而低自我价值感的孩子,往往是因为父母对孩子的漠视或者控制,以至于孩子无法在成长的过程中,感受到“我很重要”、“我是有价值的”。

  相反,生活在充满爱和尊重的家庭,这样的孩子往往自我价值感会比较高。

  04

  最近微博一直在热议:父母要不要“持证上岗”。

  底下有很多人表示赞同。

  我想,之所以有这么多网友表示有这个需要。足以证明,越来越多的人感受到,父母合适的教育,可以对一个人的一生起着至关重要的影响。

  突然想起萨提亚名家林文采博士经常在课堂上讲的一句话:

  没有不好的孩子,只有不懂得教育的父母。

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  学院君将会持续为你分享更多的心理干货,一起共进!

        ……

  作者:小璇。来源:本文系智慧行学院(wisdom-bank)原创,这里每天分享实用心理学知识和技巧好文好课(婚姻、亲子、职场)。学习更多实用心理学,欢迎关注“智慧行学院”(NLP学院官方微信公众号)。

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