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女友大喊“你根本不爱我”背后,隐喻多少人生渴望?

作者:凰兮|文章出处:智慧行学院|更新时间:2021-03-09

  01

  前几天,下班回家时,意外发现楼下的一对小情侣在吵架。

  女生生气地指责男生情人节没给她送花,她办公室的女同事,个个都收到了礼物,就她什么都没有,让她委屈又伤心。

  而男生也在喊冤,他这些天一直在加班,忙得头昏脑涨,女生还不体谅他,简直“无理取闹”。

  两个人都认为自己没错,是对方错了,几轮争吵过后,齐齐得出同一个结论:“你根本就不爱我!”

  不清楚这对情侣有没有因此分手,只知道他们确实是分居了。

  女生责怪男生情人节没有表示,男生责怪女生没有不懂体谅。

  他们之间互不理解的沟通,让人想起林文采博士在萨提亚课程上提到的一个概念——“冰山原理”。

  其实,两人的争吵,都是因为没有看懂对方生气这一行为的背后,隐藏着更深层的渴望和期待——被爱、被看见。

  而在生活中,许多争执的发生,正是源于我们没有看见对方行为背后更深层的东西。

  02

  在萨提亚心理学中,“冰山”实际上是一个隐喻。

  其认为,一个人就像是一座冰山,

  我们看到的,只是露出在水平面上的一部分——行为,

  而还有更多、更深的内在世界——应对姿态(指责、讨好、超理智、打岔、一致性)、感受、感受的感受、观点(想法)、期待、渴望和自我(本性),

  隐藏在行为背后,逐步深入,不为人所看见。

  这里借上面情侣吵架的例子,简单地谈谈,个人内在冰山的六个层次:

  行为:是我们平时能直接看到、听到、接触到的信息,是自己和他人表现出来的行为。(如:他在争吵、吃饭、读书等)

  情人节那天,女生没有收到男朋友的花,回家与男友吵架、指责他,就是表现出来的行为。

  感受:就是行为所带给我们的内心感受。(如:考完试以后,你心里由衷生出一种感受,可能是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等)

  因为在特殊的节日没有收到花,而其他女同事都有,这时候,女生的感受是生气、伤心、失望、不满。

  想法:是我们对事物的态度、认知,包括我们的思想、信念、价值观等,是制造感受背后的脚本。(如:过年想回去家乡等)

  吵架到最后,女生脱口而出的“你根本就不爱我”,就是她的想法。

  期待:就是一种具体的需求,想要自己/别人做/不做什么。(如:希望能在事业上更进一步)

  女生想要男友在情人节送花,是想要证明自己是被爱着的,希望自己也能在同事面前“秀恩爱”,被人认可自己的幸福。

  渴望:这是一种深层的共性需求与期待。如萨提亚认为,人类普遍的心理需要主要有:爱、价值、自由、尊重、认可、关注与接纳。主要来源是成长过程中来自父母的给予。

  女生企图“秀恩爱”,最深层的渴望就是被爱、被认同、被看见。

  本性:觉察“我是谁”,包括生命力、精神、灵性、核心、本质和自我价值,需要与它连结,发现我们本然的面貌,以及我们最深切想要的是什么。

  比如女生,她的自我价值感就比较低,需要得到“爱的证明”,才能心满意足。

  内在冰山,其实就是告诉我们,一个人行为的后面,所隐藏的深层的东西是什么。

  当我们在看待一个人的时候,不仅是要看到他表面的行为,更是要看到对方导演这一切背后的心理需求与成因。

  如果我们能觉察自己或他人的内在冰山,沟通中的许多矛盾、冲突和不理解,也会减少许多。

  03

  再举一个较为详尽的应用案例。

  有位老师,发现有个男学生“早恋”。别的学生谈恋爱,都怕被人知道,这个男学生,却异常高调。

  为了给心仪的女生告白,他特意写了99封告白信,从1楼贴到5楼,整个初中部的师生都知道了这件事。

  然而,在老师眼中,这个男生一直都很低调,做出这种事情,大家都觉得很意外。为此,老师特意找男生进行一番谈话,企图看清他内在的冰山。

  为得到男生的信任,老师坦然相告,自己很佩服他有勇气做出这种告白的行为,然后表达出自己对其学业的担心。

  因为老师的真诚,男生放下戒心,坦言这其实不是他第一次告白了。他之前就曾私底下给女生送了一封告白信,可是被冷处理,所以最后才会采取这样的行为。

  于是老师让男生仔细想想,做了这样的事情,现在是怎样的感受?

  而男生觉得“很爽、很高兴、很轻松”。

  老师认真地问他,为何会有这样的感受。

  他吐露,自己生活在一个单亲家庭,母亲走了,父亲又特别严格,他其实一直渴望并期待着被关爱、被照顾。

  而他自然而然地就形成一种想法:自己渴望被爱,别人也特别需要被爱。

  所以,当他对女生产生好感,告白被忽视了,他就想到,是自己给的爱不够,所以高调地把告白闹得全校皆知。

  同时,他在父亲给予的压力下,活得很压抑,学业的压力越来越大,他觉得自己一直都不像自己。

  事实上,男生还藏着一种期待,他期待改变和证明自己是"有能力"的,渴望张扬自己的个性,被人们关注,得到大家的认可。

  因此,当他放纵自己“干了件大事”,他才感到十分兴奋,这让他减轻了一直以来的压力。

  话谈到这里,老师点醒他,你高调贴告白信的行为,其实不是真有那么喜欢女生,而是为了自己“轻松、快乐”,让大家关注到他。

  男生也点头承认了。

  无论是教育孩子、企业管理、人际交往等方面,

  只有当我们看到对方冰山下的感受、观点、期待、渴望和自我时,

  我们才能明白外在行为背后,真正的原因到底是什么,

  也才能更准确地找到沟通的突破点,化解矛盾冲突。

  04

  学习萨提亚,学习冰山原理,对我们最大的帮助,就是可以学会觉察自我,看见对方的感受、想法、渴望、期待和本性。

  很多时候,我们总会烦恼,不知道为什么明明都是为了对方好,可是最终却是得到“矛盾”和“不理解”。

  其实,这是因为没有看到彼此真正的“需求”。

  每个人都有自己的冰山,认识到自己的冰山,看见他人的冰山,你的人生将因此而改变。

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