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萨提亚冥想:大脑与身体的关系

作者:佚名|文章出处:网络|更新时间:2012-09-04

 

  NLP导读:萨提亚冥想:大脑与身体的关系。你可以选择你喜欢的部分来做冥想,你也可以选择全部的部分来滋养自己,不管是哪种方式,只要是自己喜欢的就好。

  大脑与身体的关系

  闭上双眼,然后回想一下这个过程:你的头脑中产生了一个想法,它指向你身体的某处,并让你的眼睑闭合——它就这样发生了。想一想这二者之间的区别:向身体的某个部位发出指令的大脑,和给自己发送“写一封信”这样的信息的大脑。你大脑接受了这个信息,就将它转化为实际的结果;不接受这个信息,就不会将它转化为实际行动。因此,在这一刻,请与那神奇的大脑相连接,要知道它虽然有极强的适应能力,但它也有局限。那就是当你没有真正跟自己接触的时候,大脑会依据你的自我价值感而自行排斥或接受一个信息。

  在这个清晨,因为我们处在关爱的环境里,也因为我传达的信息是以健康和成长为基调的,所以我让你闭上双眼的指令被你的大脑所接受。如果感觉不够安全,那你可能就不会闭上眼睛。此时你的大脑与双眼之间的关系并没有什么不同,只是大脑不会允许你接受这些建议。假如你感到受威胁,可能也会做出闭眼的动作,因为你具有这样做的能力。但这样做的时候,你却会感到很困难。所有这一切都显示出我们的头脑与身体以及生理、情感和智力之间精妙复杂的关系。

  你的大脑就像是一个守门员,驻守着你所有的结论、对以往经历的解释、发表言论的自由或禁令——它们都储存在那里。

  现在,请让自己与放松的整个身体相连接。这时你的大脑又在其中扮演着重要的角色。请运用你所有的关于放松的知识。然后进到你的内在,在全身上下进行一次考察。寻找那些小小的紧张之处。如果找到它们,就冲它们微笑,感谢它们让你知道,并让它们放松下来。可以在头脑中想像身体放松的画面,这个画面可以成为现实,可以让你的身体真的放松下来。用空气和松驰感充满你自己,给空气创造出空间好让它能够开展工作。再给自己一些鼓励和肯定,说:“我爱自己,我珍惜自己。”

  或许我们还可以加上这样一句话:“我爱自己并且珍惜自己,是因为我是生命力的体现。我的本质是纯净的,我所受的教育也许不够完善甚至有谬误之处,但我的本质,我的生命力,是纯洁的。我永远无需为我存在的基础担忧。我的根基是纯粹的,并且与这世上每一个人的根基相同。”

  我们来到这个世界上,是源于那同一个根基。但我们当中的许多人否认本质的美好、聪慧、乐观和善良。现在我们可以重新收回这一切。我们可以了解关乎自身的真相。那真相就是:我们是完美的存在,有能力不断地学习和了解。我们不见得总要舍弃一些东西才能吸收新的东西。我们可以通过添加来学习,在已有的基础上补充。一旦掌握了这个诀窍,我们余生都可以不断地充实。添加新的东西并使用它们,把现有的东西搁置于幕后——由于缺乏应用,它慢慢地就会萎缩。我们可以顺其自然,而只集中注意力于适合我们的东西。

  以上是萨提亚冥想:大脑与身体的关系。跟着一起做练习吧。


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