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遇见未知的自己

作者:彭怡馨|文章出处:网络|更新时间:2014-04-01

“呼气。”

 

“吸气。”

 

“感受你和你自己在一起。”

 

“感受一下你自己身体里开放出来的那一朵生命之花。”

 

“……”

 

课程在曾老师引导大家静心开始,六位学员或正襟危坐或瘫坐在椅子上,都紧闭双目,表情严肃的随着曾老师轻柔话语的引导,逐渐静下心来,去感受身体里那个或许很陌生的“自己”。静心完毕后,曾老师让大家俩俩分组进行了交流,曾老师用冰山理论剖析了学员Z与她女儿的矛盾,分析出大多数人都活在了“感受”的层面,他们只知道自己此刻的感受,却不知道感受的背后还隐藏着什么。

 

感谢自己和接纳别人

 

学员Z从一来上课的时候,就展露出了一份焦躁与失落,当我们问及她的情绪用“失望”来形容她的时候,她自己则给出了一个词——绝望。后来通过对话我们了解到她有很多的期待,都是对她女儿的期待,曾老师运用了一个小互动展现出了这份“期待”。学员Z代表着自己,学员A代表着Z的女儿,曾老师用了很多的布条,代表着学员Z——一个妈妈对于女儿的期待,将两人捆的牢牢的,把她们俩看成一个整体的话,用牵一发动全身来形容一点也不为过。这时候学员Z通过曾老师的引导明白了自己对于女儿的诸多期待,完全是给女儿身上套了无数的枷锁,再与“女儿”学员A对话后,我们可以看见学员Z的脸上露出了一丝放松的微笑。感受是能量的提示,明白自己的感受,才能明白自己的期待。收回自己对别人的期待,真实的面对自己的期待,是缓解自己情绪的第一步。

 

通过学员Z的事例,曾老师问了大家一个问题:“你如何让自己感到快乐?怎么去爱自己?”学员Z自然而然的回答我女儿怎样怎样,我就很高兴,很快乐。可是爱自己和自己的快乐真的一定要和别人有关么?真正的认可自己,放松对自己的期待,宽容自己,相信自己的生命之花会绽放如初,一切美好都会因你这是一个人一生的追求生命存在意义的根本,真正理解自己也就是真正理解别人,同时别人也是一面镜子通过它来看回自己,理解自己,这个世界真好,生命之间的联接都很奇妙。


一位学员B从始至终也是面带忧愁,当说到学员Z与她女儿的矛盾的时候,他也是深有同感,原来他也和女儿的存在很大的矛盾。于是曾老师就请上了学员B做了个人雕塑。 
 

学员B在一叠负面情绪词中选出了3个最能代表他的情绪,分别是:悲伤、XXXxxx

 

通过小互动,不论是学员B想要忘记、逃离还是丢弃这些负面情绪,这些情绪都会牢牢的抓住他,从而使他更加痛苦。曾老师此刻又让他在正面情绪中选了两个词,学员B选择了——温暖,喜悦。曾老师让学员B在两种正面情绪的支撑下,勇敢的面对他刚刚想要逃离和丢弃的负面情绪,并且进一步的去接受这些负面情绪,因为这些情绪它本身就是“我”的。进而曾老师引导学员B对这些负面情绪说了感谢:“正是因为这些负面情绪才认识到我是如此的特别,才看到有些事情对我是如此的重要,谢谢!”

 

同时,曾让学员B把他女儿当成一个完整的个体,一个完整的人来对待从“生命力”的层面上去和女儿沟通,不要遇到矛盾之处就批评女儿,不要站在一个“我是对的”的立场上来与女儿进行谈话。其实批判与评价别人,实际上是批判自己,与自己过不去,当自己能够让自己过去,不再攻击自己时,才会真正的把自己当一个人,你才会把别人当成一个人,才会有界限,才能把自己当自己,把别人当别人,真正做到把自己当别人,把别人当自己。只有把自己当别人时,不看表面的行为,才会真正的好奇对方的渴望时,深深理解对方不得以而为的动机时与别人融与一体而不是用道理来评判之时,才是真正有价值感的共情与承载。才是真正有生命力表现,因为有生命力是会浇灌生命力的绽放。

 

在又一次的静心中结束了今天的复习课,与开始的时候不同的是,学员们的表情都轻松并且带着释然的微笑。

 

小编语:你是这世界上最特别的花,每个人都是种子在发芽,这朵花成长一定会绽放开花,汗水灌溉就让色彩留下,每一朵花都有,自己的枝桠,我们全部是唯一,only one。——《世界上唯一的花》SMAP

 

如果你想更加清楚的认识自己,改变自己,控制自己的情绪,就来一起参与我们的萨提亚课程吧!

 

 

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