黄启团NLP执行师课程：揭开改变现状的秘密 一套人性说明书，明白自己读懂他人
01
最近，朋友小宁为她家的两个孩子操碎了心。
见天气开始变暖，小女儿过年又长高了点，她在某宝上购物时，买了一条小裙子。
可等到快递送来时，她惊呆了，原本的小裙子没了，反而多了一个毛茸茸玩具熊。
一问之下才发现，居然是大女儿在拿手机玩游戏时，顺手把裙子退了，然后给自己买了个玩具熊。
小宁当场就气得直接打了大女儿一顿，责怪她：
“你买熊公仔可以，但为什么要把妹妹的裙子退了？还不跟妈妈说一声？你是姐姐，怎么能做出这样的事？”
大女儿哭得很可怜，但火气也很大：“我求你买小熊好几次，你都不理我，你就记得妹妹。”
这天，母女两人大吵一架，把什么都不知道的妹妹吓懵了。
对于许多父母来说，当孩子越长越大，要不就越不听话，整一个小刺猬似的，常常扎人；要不就是把内心封闭，什么都不肯说。
尤其是有二孩的，一不小心，老大和老二就会争/吵起来。
父母走不进孩子的内心，孩子又没心思去了解父母的世界。结果沟通交流越来越难，亲子关系越来越糟。
怎么办？
这里给大家介绍一个萨提亚家庭治疗模式中简单而有效的沟通工具——“天气报告”。
02
与人联结，是每个人最深层的渴望。
天气报告，是一个简单易行的沟通工具，可用于团体、家庭、亲密关系等，帮助人们学会更好地沟通，营造和谐的氛围.
其借由发现人与人聚在一起时的感受，以澄清并纾解潜在困境，给每个人一个机会，在一个对等的情境下，表达自己。
正如萨提亚女士所说：“使用天气预报，可以让家庭的情感更为和谐……团体的事务解决，会更有效；成员之间的沟通交流，也会更为开放。”
“天气报告”包含5个主题/步骤，一般按顺序完成：
一、欣赏和兴奋
二、疑惑、流言和传闻
三、抱怨和建议
四、分享新资讯
五、愿望和希望
那么，我们具体应该怎么运用“天气报告”这个工具呢？
以一个家庭为例，我们每周或每隔几天，选择一个大家都有空的时间，比如周六日，然后留出1~2小时，比如说晚饭过后，大家都比较放松的时候。
然后一家人轮流做主持人，这次是爸爸、下次是妈妈、之后是大宝……引导天气报告的过程。
其中有一点必须注意的是：每个人所说的，都是有价值的。
03
一、欣赏和兴奋
即直接向别人表达感激、欣赏和兴奋，可带来相互包容的效果，引导出一个正向的态度和联结，增加了人与人之间的信任。
举个例子：
“我很感谢你昨天给我的帮助，特别是帮我校对文章时，真的很仔细、很细心……”
“今天带你放学，你提醒我要注意红绿灯，这是对的，爸爸很感谢你。”
“谢谢今天爸爸一早给我做早餐，放学又接我回家，真有担当。”
二、疑惑、流言和传闻
因为担心自己表现出不妥，人们通常极少乃至不会表达自己的担忧。
为了掩饰，甚至想方设法做出一副“我什么都懂”的模样，尤其是父母在孩子面前时。
而当人们不表达自己的担忧或开心，便会创造出各种谣言和假设，给沟通带来误解。
那些未被解答的困惑和关心，还会让人产生不安全感，降低自我价值感。
因此，第二步就是表达出自己的担忧、关心和困惑，可以澄清谣言、补救彼此的不确定感。
举个例子：
“马路没车，我为什么不能过呢？我看到其他人都是这样。”
“为什么你就不让我带手机回学校？明明别的同学都带了。”
“你一整天都在玩手机，妈妈担心你会耽误你的功课，你打算怎么完成你的作业？”
三、抱怨和建议
即在抱怨或发牢骚时，及时给出你的建议。
抱怨是可以的，这也是一个将怒气慢慢从内心中释放出来的一个过程，比起一股脑地发泄在某人某事上，更能让我们及时感受和认识，好好地处理。
但单纯地抱怨，不仅于事无补，而且会给自己和团队带来更多的负能量，所以需要给出你的建议或提议。
举个例子：
“爸/妈，我觉得你们很不公平，弟弟要什么你们就给什么，我想要的你们都不买。我不求你们把我喜欢的都送我，但给我一两个可以吗？”
“你总是说话不算数，你答应放假带我们出去玩，都没了下文。明天你有空，我们一起去爬山好吗？”
四、分享新资讯
新资讯，可能是你得知某个超市明天开始会打折、XX明星的演唱会将在后天开始售票……
平日，我们很容易假设，自己所收获到的信息，别人也同样知道，给沟通带来不便。
对于团队和家庭来说，共享彼此的新资讯，有助于保证大家在消息层面上是共通的，不会有被排斥的感觉，建立在了解上的整体运作，也更为便利。
同时，也会给人一种“被听到”、“被关注”的感觉，带了被肯定的感受，提升自我价值感。
举个例子：
“我听说你之前提起的那部电影，明天就要上映了。”
“我今天拿了一朵小红花。”
“下周学校有运动会，我会上场跑100米，都来捧场啊。”
五、愿望和希望
将焦点放到未来，表达从未表达过的希望和期待。
萨提亚女士说过：“把我们的愿望送进宇宙苍穹。”
心理学有研究表明，一个人如果将自己的梦想和希望说出来、写出来，相比起没有表达出来的人，最后完成、达到的可能性更高。
而且，如果我们说出自己的希望，自己和别人才能更好地有针对性地一同寻找所需要的资源，去实现这些希望。
举个例子：
“我希望英语六级考试能一次过关。”
“我希望你们两个帮妈妈洗洗碗。”
“我希望我们一家可以换个更大的房子。”
……
04
萨提亚曾经说过：“我想做的就是让隐藏的可以显现出来，让抽象的可以具体起来，让模糊的变得更清楚，让在暗处的放到明处。”
天气报告，让我们在一个整体中，每个人都能建立一个更加诚恳的联结，能更深入、更广泛地进行沟通，使彼此的关系更紧密。
无论是在家庭教育、企业管理、人际交往，都有意想不到的好处。
坚持使用天气报告，你的亲密关系、亲子关系等各种关系，讲变得更和谐、温馨且亲近。
如果想要学习更多的心理学内容，欢迎关注【智慧行学院】，我们用心理学，提升对人性的认知，更好地应对我们的亲子关系、亲密关系和人际关系。
如果你想学习更多萨提亚心理学课程，欢迎咨询4006009299。（扫码添加助教微信咨询）
扫码报名咨询