萨提亚技巧 | 一张图告诉你：父母对孩子的影响，很多时候是一辈子的

　　01

　　最近，又看了一遍《地球上的星星》。

　　8岁的伊桑患有“读写障碍症”，在其他人眼中，他成绩差、孤僻、举止怪异……就连他的父母，都觉得他是个“叛逆的坏孩子”，把他送到寄宿学校，希望能“改造”得正常点。

　　可是，在学校里，老师常常否定他，同学也来嘲笑他，兼之有一个优秀的哥哥作为对比，伊桑变得越来越自卑、没有安全感。

　　直到美术老师尼克，发现了他的绘画天赋。

　　为了帮助伊桑重塑信心，尼克见缝插针。

　　知道伊桑喜欢物理，故意问他相关的问题，回答正确后，尼克就夸他、鼓励他。

　　类似的事情，尼克做了很多，他鼓励一样参加画画比赛，最终获得冠军。

　　得知摘冠的伊桑，在人群后泪流满面。

　　这一幕，想必他将铭记于心。

　　看过一份数据称，每天父母对孩子说的话中，约85%都是在批评。

　　许多父母以为，指出孩子的缺点、打压他们的“飘飘然”的心理，能够让孩子更进步。

　　可结果要不事与愿违，要不孩子进步了，但心病也来了。

　　为什么？

　　心理学家威廉·詹姆斯说过：人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。

　　而作为孩子的“重要他人”，父母对孩子的影响，将会是漫长而深刻。

　　02

　　什么是“重要他人”？

　　心理上认为，那些曾经给我们留下深刻印象和影响，甚至决定我们了人格形成的人，就是“重要他人”，一般是：父母、长辈、老师等。

　　在我们的人生中，肯定存在那么些人和事，让我们牢牢记住，即便明面上好像忘记了，实际上依旧存在于我们的潜意识。

　　而这些人和事带来的影响，可能是正向的，也有可能是负面的。

　　以伊桑为例，他的父母和老师们，都算是他的“重要他人”。

　　老师和父母对他的不了解和批判，受这种负面的影响，他有了破罐子破摔的念头，干脆活成他们口中的“问题孩子”。

　　而美术老师尼克同样是伊桑的“重要他人”，但相比其他人，尼克对伊桑的影响无疑是正向的，他让伊桑重新找回了信心。

　　重要他人带来的影响，从方方面面“控制”着我们的生活、工作、择偶观……然而，我们却未必能够了解、看见。

　　而看见，正是疗愈的开始。

　　在萨提亚心理学中，就有一种正向而有效的工具名为“影响轮圈”，它可以帮助我们觉察，在我们年轻时，接受到的、来自于重要他人的影响。

　　尤其是那些对自己评价低、看任何事都比较负面的人，可以利用这个工具，从积极的方面看见自己，找回自信。

　　03

　　那么，“影响轮”应该怎么去用呢？

　　准备纸和笔，找一个安静的空间。

　　1、在纸中央画一个小圈，并在圈内写下“我”字（或你的名字）——“我”即是“世界”的中心。

　　2、在“我”外边写下在你18岁以前曾经给过你影响的人，画上圈。

　　需要注意的是，“我”和“他人”之间的距离，并不是随便乱画的，如果影响很大，就跟靠近“我”，反之则离得远一点。

　　3、用线条将“我”与“他人”连接起来，可以以线的粗细、长短、形状等来表示亲疏远近。

　　举个例子：

　　如果你和妈妈感情最要好，可以画粗线；

　　如果你曾经和老师有冲突，可以画一条曲线；

　　如果有个朋友给过你帮助，但已经不怎么联系，就画个虚线；

　　……

　　4、用1~3个词形容他们的一些特性，并用“+”或“-”标明是正向还是负向的。

　　比如，你的父亲“热爱工作”，可对你“严厉暴躁”，那么可以在他的圈旁边写：“热爱工作+”、“严厉暴躁-”。

　　5、对着这份画出来的影响圈，思考自己可以从中学到什么？现在又是如何看待的？

　　接着上面父亲的例子，他对工作充满热忱这点，可以“继承”下来；

　　而当年自己曾被他的“暴躁”伤害过，现在想来，是由于父亲那时是家里的顶梁柱，压力太大，控制不住情绪。以后自己对待孩子，应引以为鉴，不要重蹈覆辙。

　　6、最后，写一封信——给你最想写给TA的那个。

　　在信里，你可以说，TA是怎么影响你的，在TA身上学到了什么，现在你又是怎么利用的……如果，你因此有所改变，还可以对其表达你的感谢。

　　值得一提的是，这封信写完后，不一定要给当事人，你可以自己留着。

　　04

　　林文采博士曾经在萨提亚专业课上提到：“我们不能改变过去，但是我们能改变，过去对我们现在的影响。”

　　看见是疗愈的开始。

　　当我们察觉到了生命里的这些影响，我们便有了重新选择的机会，改善我们的人生，让生活变得更加美好。