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萨提亚技巧 | 一张图告诉你:父母对孩子的影响,很多时候是一辈子的

作者:凰兮|文章出处:智慧行|更新时间:2022-01-13

  01

  最近,又看了一遍《地球上的星星》。

  8岁的伊桑患有“读写障碍症”,在其他人眼中,他成绩差、孤僻、举止怪异……就连他的父母,都觉得他是个“叛逆的坏孩子”,把他送到寄宿学校,希望能“改造”得正常点。

  可是,在学校里,老师常常否定他,同学也来嘲笑他,兼之有一个优秀的哥哥作为对比,伊桑变得越来越自卑、没有安全感。

  直到美术老师尼克,发现了他的绘画天赋。

  为了帮助伊桑重塑信心,尼克见缝插针。

  知道伊桑喜欢物理,故意问他相关的问题,回答正确后,尼克就夸他、鼓励他。

  类似的事情,尼克做了很多,他鼓励一样参加画画比赛,最终获得冠军。

  得知摘冠的伊桑,在人群后泪流满面。

  这一幕,想必他将铭记于心。

  看过一份数据称,每天父母对孩子说的话中,约85%都是在批评。

  许多父母以为,指出孩子的缺点、打压他们的“飘飘然”的心理,能够让孩子更进步。

  可结果要不事与愿违,要不孩子进步了,但心病也来了。

  为什么?

  心理学家威廉·詹姆斯说过:人类最深处的需要,就是感觉被人欣赏。

  而作为孩子的“重要他人”,父母对孩子的影响,将会是漫长而深刻。

  02

  什么是“重要他人”?

  心理上认为,那些曾经给我们留下深刻印象和影响,甚至决定我们了人格形成的人,就是“重要他人”,一般是:父母、长辈、老师等。

  在我们的人生中,肯定存在那么些人和事,让我们牢牢记住,即便明面上好像忘记了,实际上依旧存在于我们的潜意识。

  而这些人和事带来的影响,可能是正向的,也有可能是负面的。

  以伊桑为例,他的父母和老师们,都算是他的“重要他人”。

  老师和父母对他的不了解和批判,受这种负面的影响,他有了破罐子破摔的念头,干脆活成他们口中的“问题孩子”。

  而美术老师尼克同样是伊桑的“重要他人”,但相比其他人,尼克对伊桑的影响无疑是正向的,他让伊桑重新找回了信心。

  重要他人带来的影响,从方方面面“控制”着我们的生活、工作、择偶观……然而,我们却未必能够了解、看见。

  而看见,正是疗愈的开始。

  在萨提亚心理学中,就有一种正向而有效的工具名为“影响轮圈”,它可以帮助我们觉察,在我们年轻时,接受到的、来自于重要他人的影响。

  尤其是那些对自己评价低、看任何事都比较负面的人,可以利用这个工具,从积极的方面看见自己,找回自信。

  03

  那么,“影响轮”应该怎么去用呢?

  准备纸和笔,找一个安静的空间。

  1、在纸中央画一个小圈,并在圈内写下“我”字(或你的名字)——“我”即是“世界”的中心。

  2、在“我”外边写下在你18岁以前曾经给过你影响的人,画上圈。

  需要注意的是,“我”和“他人”之间的距离,并不是随便乱画的,如果影响很大,就跟靠近“我”,反之则离得远一点。

  3、用线条将“我”与“他人”连接起来,可以以线的粗细、长短、形状等来表示亲疏远近。

  举个例子:

  如果你和妈妈感情最要好,可以画粗线;

  如果你曾经和老师有冲突,可以画一条曲线;

  如果有个朋友给过你帮助,但已经不怎么联系,就画个虚线;

  ……

  4、用1~3个词形容他们的一些特性,并用“+”或“-”标明是正向还是负向的。

  比如,你的父亲“热爱工作”,可对你“严厉暴躁”,那么可以在他的圈旁边写:“热爱工作+”、“严厉暴躁-”。

  5、对着这份画出来的影响圈,思考自己可以从中学到什么?现在又是如何看待的?

  接着上面父亲的例子,他对工作充满热忱这点,可以“继承”下来;

  而当年自己曾被他的“暴躁”伤害过,现在想来,是由于父亲那时是家里的顶梁柱,压力太大,控制不住情绪。以后自己对待孩子,应引以为鉴,不要重蹈覆辙。

  6、最后,写一封信——给你最想写给TA的那个。

  在信里,你可以说,TA是怎么影响你的,在TA身上学到了什么,现在你又是怎么利用的……如果,你因此有所改变,还可以对其表达你的感谢。

  值得一提的是,这封信写完后,不一定要给当事人,你可以自己留着。

  04

  林文采博士曾经在萨提亚专业课上提到:“我们不能改变过去,但是我们能改变,过去对我们现在的影响。”

  看见是疗愈的开始。

  当我们察觉到了生命里的这些影响,我们便有了重新选择的机会,改善我们的人生,让生活变得更加美好。

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