快乐需要时刻聆听“心灵”

　　现代忙碌的生活中，很多女性都有这样的感触：事业与家庭似乎是一对矛盾体，夫妻关系、自身发展和子女的成长等都可能贴上“麻烦”的标签。让我们周围呈现和谐的状态真的很难吗？近日，今日女子俱乐部开展了几期“萨提亚家庭治疗心理工作坊”的活动，为现代女性提供了心灵上的指引，而这种以心理情景剧的形态切入现代女性心理的工作坊，在济南尚属首家。

　　测测你是哪种交往类型

　　为了深入了解萨提亚工作坊，记者参加了萨提亚治疗师魏吉汉在今日女子俱乐部开展的为期两天的工作坊。工作坊在一间大型瑜珈教室展开，共有十几名参加者，他们中有学生、教师、个体经营者、外企白领、私企老板和全职太太等。

　　工作坊以游戏开场，模拟人从出生到18岁这段时期，包括闭眼走路、捏鼻子、摸耳朵、打招呼、在黑暗中寻找一双温暖的手等环节，让参加者体会出生前的状态。重拾童年的天真，逐渐引导他们从日常生活的常态中走出来，慢慢打开心扉，全身心投入到工作坊所营造的氛围中来。

　　接下来的游戏是：“你是哪种交往类型？”萨提亚认为，人在遇到交往压力时，通常会采取保护性的交往姿态，如指责、讨好、超理智和打岔。比如指责型的人，与人交往时往往处于一种强势姿态，习惯于对别人说“不同意”、“都是你的错”、“你到底怎么搞的”，习惯于攻击、批判、责问别人，重视自己的感受而忽略别人的感受。这类人约占30%。而讨好型的人，与人交往时往往处于弱势，习惯于逢迎别人的意见，凡事喜欢说“是”，不管你要什么，我都没有问题。尊重他人及情境，但不尊重自己的感受。这类人约占50%。超理智型的人，忽视自己及对方，说的话都是道理和解释分析，只注意情境，极端客观，总是逃避与个人或情绪相关的话题。这类人约占15%。打岔型的人，对他人和情境都不在意，习惯于插嘴和干扰，不直接回答问题。这类人约占5%。

　　治疗师表示，上述四种姿态，没有一个是平衡而有益的，都或多或少地掩饰了内心真实的想法。良好的沟通是自我、他人和情境的平衡，忽略任何一方都会造成损害，只有“内外一致”的沟通，即在表达自己的感受和需要时，顾及他人和情境，才是最好的。

　　每个家庭都要学习萨提亚

　　个案

　　“妈妈，你自私，我恨你！”一名十七八岁的女孩指着她的“母亲”大声哭诉着、指责着，这不是在真的吵架，也不是一台室内话剧演出，而是在一间瑜珈教室里进行的家庭系统治疗。在这对“母女”周围坐着十几个“观众”，她们凝神屏息地关注着事情的发展，不少女性还饱含泪水。这就是“萨提亚家庭治疗心理工作坊”活动中经典的一环——家庭雕塑情景剧，通过情景剧重塑家庭关系图，从而达到治疗的目的。

　　我恨你,自私的妈妈

　　苗苗 18岁 高三

　　自述

　　我恨我妈妈，她自私，从来都只爱她自己。妈妈是一家大公司的总经理，个性很要强，对待我就像对待她手下的员工一样，非常严厉，从来都是用命令的口气说，你一定要保持全班前五名，你一定要考钢琴十级证。她还总想支配我的人生，比如考哪个高中、学文还是学理等。总之决不能让她丢脸，否则我就是不孝。我觉得，她这样做完全是为了满足自己的虚荣心，从来就没站在我的立场上替我考虑过。除了给我钱，她几乎不给我任何自由，也从不关心我。一旦我表现出逆反，她就在我面前装可怜，一边痛哭流涕，一边向我诉苦。每当这时候，我就感觉自己很失败，只能顺应她的话去做。可我多希望她能对我再温柔些，多抽出时间陪陪我，和我聊聊天，平等地交流一下啊。

　　治疗过程

　　治疗师让一名女助手扮演苗苗的母亲，然后让苗苗大声向“母亲”诉说自己压抑已久的不满。当苗苗大声喊出“你自私！你不爱我！”的时候，她的眼泪像决堤的洪水一泄而下。在苗苗痛快淋漓地宣泄了自己对母亲的不满后，治疗师又让她和“母亲”对调，站在母亲的角度来回答自己刚才提出的问题。通过这一换位思考，苗苗体会到母亲作为一个单亲母亲抚养孩子的不易。在治疗师的“导演”下，苗苗原谅了“妈妈”，并和她紧紧拥抱在一起，那一刻她满是泪水的脸上露出了一丝满足的微笑。

　　萨提亚治疗师：

　　在集体活动时苗苗就表现出她性格中软弱的一面，在黑暗中行走的这个环节中，她总是缩手缩脚。后来，在与人打招呼这个环节中，我注意到她不喜欢和别人有身体接触，甚至说别人选择用拥抱来打招呼很矫情和恶心。

　　这些都从侧面反映了在她幼年的成长过程中，十分缺乏关爱和爱抚。后来通过分析她画的家庭导图发现，苗苗和她母亲的关系比较复杂，所以我就引导她着重梳理自己和母亲的关系。现在，通过家庭雕塑模拟剧，她已经看清了自己和母亲之间存在的问题了，是否改善和如何改善还要看她自己的意志和行动。

　　学会和回忆作别

　　小芹 28岁 文员

　　自述

　　从记事起，爸爸就经常打骂妈妈，而妈妈一直都在忍让。三年级的时候，爸爸搬出去和别的女人一起住。一次，妈妈半夜发高烧，我一着急就跑到爸爸的新家里去找他，没想到爸爸非但没送妈妈去医院，还没好气地把妈妈从病床上拖下来，对她又打又骂，指责她唆使我去闹事。当时妈妈一句话也不说，就知道哭，我看不过去就和爸爸吵了起来，反被他打了两个耳光。再后来，不论家里出了什么事，父亲也不再过问了。直到初二的一天，他突然给我打电话说，妈妈出事了。等我见到妈妈的时候，她已经躺在殡仪馆里了，我简直不敢相信这一切。从那到现在，我始终不能原谅父亲的所作所为，也曾想过跟他和好，但怎么也做不到。

　　治疗过程

　　治疗师分析小芹和父亲的症结其实是在她和母亲的关系上，所以决定重现殡仪馆的那一幕，让她有机会和母亲正式告别。治疗师让一名助手扮演她的母亲，躺在场地中央的空地上，小芹则要对着“母亲”诉说她当年没来得及说出口的话。当小芹跪在“母亲”身旁时，还没开口，她就已经泣不成声了。她对母亲说，“当年我小，不懂事，我很憎恨爸爸，也怨恨您的软弱无能。可我从来没体谅过您的心情，也从来没有关心过您，其实我一直想跟您说，妈妈，我爱你。”在小芹的号啕大哭中，她郑重地和母亲告了别。

　　她表示自己过去一直不知道内心深处竟对母亲怀着这样深的愧疚感，“我很高兴自己能有机会对她说声，我爱你。这样一来，我也许能重新考虑改善和父亲之间的关系。”

　　萨提亚治疗师：

　　小芹的个案比较特别，她一直烦恼自己和父亲之间的关系，但她没意识到内心深处阻挠自己和父亲和好的症结是她对母亲的愧疚感。当年她因为怨恨没有给逆境中的母亲足够的关心和爱，母亲的突然过世又让她永远失去了补偿机会。在巨大的压力下，小芹把对母亲的愧疚转移到对父亲的憎恨上。如果她没有解开对母亲愧疚这个疙瘩，她就永远不可能真正和父亲和好。

　　请你认可我

　　雷子 19岁 大一

　　自述

　　父亲是个很严厉的人，只要他在家，没人敢大声喘气。虽说我不论是学习还是特长都算不上优秀，但我可以问心无愧地说，我努力过，可父亲却从来不曾认可我的努力。当我兴冲冲拿着大学通知书给他看的时候，他连看都没看一眼就说，这种三流大学还上个什么劲啊。父亲还喜欢骂人，听多了我对自己一点信心也没有，特别自卑，到现在上大学了，却连朋友也不敢交。

　　治疗过程

　　治疗师让一名助手充当雷子爸爸的角色，让雷子面对“父亲”说出心里话。雷子面对高大的“父亲”有些胆怯，在治疗师的诱导下，他对父亲的控诉由小声嘀咕变成了大声指责，“你生了我却不爱我，是你让我对自己失去了信心。”

　　当雷子大声喊出这句话时，他竟然失声痛哭起来。治疗师随后让他和“父亲”位置对调，让他站在父亲的位置上回答自己刚才提出的指控，他却怎么也不肯。

　　萨提亚治疗师：

　　他内心深处对父亲的畏惧和憎恨太深，以至于根本不敢也不愿扮演父亲的角色。

　　由于双方关系的现状主要由他父亲造成的，所以最好让他和父亲一起来参加治疗才能彻底解决问题。

　　相关链接

　　“萨提亚家庭治疗心理工作坊”就是针对困扰现代人的种种家庭难题展开治疗，它以美国最具影响力的首席心理治疗师和家庭治疗师维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir1916—1988)所开创的“萨提亚家庭模式”心理治疗模式为基础，通过家庭雕塑、影响轮、家庭关系图等游戏性质的活动轻松展开治疗，让参与者放下心理负担，增强心理能量。

　　如今，萨提亚心理工作坊已经被推广到全世界，为上百万的现代人提供心灵甘泉。