萨提亚冥想：你的私人圣殿

　　NLP导读：萨提亚冥想：你的私人圣殿。在进入更深的内心时，给自己一个欣赏的讯息。

　　你的私人圣殿

　　请想象一处你曾经去过的地方，那里的一切都非常美好，即便你在那里度过的时间不过10分钟、5分钟甚至只是1分钟。不管你只去了一次还是去过好多次，总之那是一个即使你再去拜访仍会感到一切都很美妙的地点和时机。也许它就是你的起居室，或者是在山上，在海边，在麦田……任何地方。

　　注意那个地方的色彩。注意这是在一天当中的什么时候。是清晨吗？太阳是否正在升起？还是正午？或是傍晚时分？把时间与色彩结合在一起。现在，把注意力转向你周围的空气。有风吗？如果有的话，风大不大？如果空气是静止的，也要用心感受。再注意一下气温。冷吗？热吗？在下雪或下雨吗？情况到底怎样？

　　留意你周围物体的形状。是椅子的形状，还是山、水、小鸡或人的形状？细细体会这些形状。再注意看它们是否在移动。如果你正在溪流边往下看，那就注意一下水里的鱼儿。若是你正站在山顶上，那就观察一下天空的云朵，也许它们正在飘动。如果你是在起居室里，那就留心一下布幔的花纹，或是在屋子里跑来跑去的小猫。都是些什么东西在动？

　　现在体会一下：此刻你意识到自己在一个从前去过的地方。让自己与在此时此地所有的感受相拥。这是一个你曾感受到完整、快乐、充实的地方。让自己再一次拥抱这些感觉。再一次体会它们。观看周围的事物时，以你觉得合适的任何方式做出动作，也许你可以触碰一下什么物体，也许你可以讲话、大笑、躺下或起立。去觉察你在一个充满欢乐、和谐、整合的地方所有的感受。你会感到自信而有价值，很高的自我价值感。

　　突然之间，你的眼光瞄到一处以前没有注意到的地方。你对自己所看到的景象感到非常好奇。它是如此地有魅力，如此迷人。它深深地吸引了你。你发现自己开始行动。当你缓慢而轻柔地靠近那个地方时，出于某种原因你感到需要把手放到衣兜里。这样做的时候，你的手指碰到了一把钥匙。你把钥匙从衣兜里掏出来，发现它是金色的。一把金钥匙！

　　出于某种原因，你又把手放进了另一个衣兜。在那儿，你再次触摸到一个手感非常好的东西。把它掏出来一看，原来它是一顶鸭舌帽。帽子上写着一行字：“你的侦探帽。”它要求你把它戴在头上。你戴上去了！对你而言，侦探意味着去审视事物，一探究竟。你再一次抚摸那把钥匙。你知道，这把钥匙与打开事物的奥秘相关。

　　在刚才这一切发生的同时，你的脚一直慢慢地移向吸引你的那个地方。当你把帽子戴在头上的时候，差不多已经走到了那扇美丽的门前。你抬头向上看。这扇门极其巨大，上面用你很喜欢的那种手法雕刻的美丽花纹。然后你注意到那儿有一把锁。这时你的小侦探帽说：“现在，如果你把金钥匙插进锁孔里，或许就能打开它。”于是你这样做了。看哪，真的恰好合适！事实上，当你把钥匙插进锁孔里的时候，几乎可以感觉到那把钥匙很高兴自己可以在那儿、仿佛锁和钥匙为了能够团圆都等待已久了，它们简直就像是在感激你。

　　尽管那扇门很大，却很容易地就打开了。你跨进去，看到一个巨大的谙，有着高高的屋顶。你的感觉是那么地好，就仿佛这个房间在向你招手说：“请进，请融入到这里的奇妙、欢乐与愉悦中。”你己点时间来沉淀这样美好的感觉。这些感受是那么强烈，同时它们又是如此地令你感到祥和平静。这种感受真好。

　　然后，请允许自己四处打量。你注意到房间的木质材料——恰是你喜欢的那种木材。远处有一扇扇的窗户。有些窗子装有美丽的花玻璃，那上面的颜色、形状和图画也都是你很喜欢的。你打量着四周墙壁、壁画和颜色，一切都让你觉得赏心悦目。实在再好不过了。接着你又听到了音乐，也正是你所喜欢的音乐，是特别为你演奏的。

　　你享受着萦绕耳畔的乐声和眼前美好的景象，以及充盈身心的愉悦感受。你知道自己其实从来没有真的到过这里，但你想象过它将是什么场景：它伴随着完全、整合和有价值的感受。当你体会这一切时，一方面它显得非常自然，另一方面它又非常令人惊讶。

　　现在让自己往更远处看去，发现那边有台阶可以走下去。当你往下走的时候，注意到有一个很大又很长的书架，上而满满的都是书。那些书排列有序，装帧精美。其中有一本特别惹眼，简直就好像是在对你招手想要引起你的注意。你走到它跟前，当你温柔地把手放在书脊上的时候，它几乎迫不及待地跳出来迎接你。你看了一下封面上的字——《我之书》。下面写着你的名字。你把这本书从书架上抽出来，打开。扉页上有一行献辞，是你本人写的：“献给我自己。”下面有你的签名。翻开第一页，就像所有故事惯常的开关那样，这个故事的开始也是这样的：“从前……”

　　接下来讲的是你出生的故事：当你出生时都有哪些人在你旁边，当时发生了一些什么，人们都有些什么感受，他们看上去的样子和他们真实的感受之间有什么样的差异，他们都在做些什么，当你降生时这个世界是什么状况——是在战争时期还是太平盛世，或是其他什么样的。你慢慢地读下去，还读到关于父母、父母的朋友以及亲戚等的描述。

　　你读到自己父母的生活故事，了解到他们平常不见得会表露出来的内心世界。这是一本美好的关于人的小说——故事里的人物不见得完美，也不一定总是开心，但都是带着人性的人，有着身为人的苦乐忧欢。你所读到的故事令你深深着迷，忍不住一口气读了下去。

　　你读到自己幼年的经历：蹒跚学步，呀呀学语，与人交往……然后你发现自己一路读下来，已经读到了今天这个日子，这一页却是空白的。当你翻到这一页的时候，不知怎的，这本书前面的部分看上去比你想像的要薄多了。还有那么多的篇章有待完成。

　　在今天这个日子的上方，用你喜欢的字体和颜色非常清晰地写着：“每一天都带来许多新的可能。你的过去可以点亮你的现在。但要将它与现在分开，以免它污染现在。”读这句话的时候，你也知道还有那么多的东西在前头等待着你。看看这本书和它空白的部分，你知道自己会常常回到这里来续写生命的篇章，在这本书——《我之书》——里，它就是“你”。你会将生命中发生的一切都记录下来，感受事物的变迁，发掘更多能带给你欢乐和愉快的东西，更加明白该如何应对外在的事物。你确知这是一个特别的日子。而你充满了敬畏之情，并感到有无限的可能性。

　　不过现在是离开的时候了。离别对你来说很容易，因为你知道自己还可以再回来。你知道无论任何时候，只要你想，就可以回到这个美妙的地方。你还知道，写下新的篇章之前，你可以反复阅读已经写下的一切。你合上书，将它放回到书架上。你几乎可以听到内里传出的一声：“谢谢，谢谢你注意到我。”它是在感谢你留意到“你”自己。“谢谢你花时间尊重我，理解我，爱我，就像我在书里向你呈现的那个样子。”

　　你转过身。音乐已经换了，但同样是你喜欢的曲子。灯光也变了，房间里有新的光亮。你意识到没有任何其他人会来这个房间。因为它是属于你的，而且只属于你——是你随时可以前往的私人圣殿。你走出去，那扇巨大的门又轻轻地合拢了。你把钥匙从锁孔里抽出来，放在口袋里。你知道现在拥有的这把钥匙永远也不会丢失。你不可能丢掉它。它是你迈向新的可能性的通行证。

　　你取下自己的侦探帽，看着它，也许还笑了一笑。侦探帽可以带领你去到任何你想要探索的地方。而且它还可以重新地折叠起来。你同样知道这顶帽子也永远不会离开你。带着一种重新被唤醒的感受，以及对世界上最妙不可言的存在——就是你自己——的发现，你回到最初所在的那个地方。

　　给自己一点时间来呼吸，并让刚才的景象和声音沉淀在心里。然后，请允许自己再回到当下。完全地回到此时此地，你会发现自己在这个房间里。当你觉得有这样意愿的时候，请给自己一个爱和欣赏的讯息，以及其他任何你希望自己记得的关于这趟旅程的信息。然后，慢慢睁开眼睛并让自己回来。无论有什么声音或画面要出来，就让它们自然地发生。

　　以上是萨提亚冥想：你的私人圣殿。