黄启团NLP执行师课程：揭开改变现状的秘密 一套人性说明书，明白自己读懂他人
01
最近，在看一本名为《无声告白》的书。
开篇就写到，女主莉迪亚去世了。
而她，其实是自杀。
莉迪亚是一名16岁的少女，有哥哥和妹妹，因为她的黑头发和蓝眼睛，最受父母“宠爱”。
而正是因为父母的“爱”，让她感到窒息。
母亲最大的心愿，是成为一名医生；父亲因肤色身份，最渴望能融入群体，成为社交达人。
父母的期待，全都压在了莉迪亚肩上。
事实上，莉迪亚并不喜欢学医，她在学校也没有朋友。
可为了满足父母的期待，她逼着自己卖力学习，伪装出很多朋友的样子。
信以为真的父母，对她更严格了，让她读更多的书、做更多的题，每天询问她的交友情况……
日复一日的讨好，让莉迪亚不堪重负。她不想再为了满足父母的期待而活，却可悲地发现，她已经不知道什么才是真正想要的。
在一个安静的夜晚，她选择了投湖自尽。
有一句话是这么说的：“懂事到极点，其实是对自己的残忍。”
放在莉迪亚身上，可说是再贴切不过。
她讨好了所有人，却偏偏忘记最需要“讨好”的，其实是她自己。
02
不只是莉迪亚，在现实生活中，许多父母对孩子最大的期望，就是听话、懂事、学习好。
《中国青年报》社会调查中心曾就“懂事”这一话题进行调查，其中接近80%的受访者表示，他们喜欢懂事的孩子。
然而，对于孩子来说，为了迎合、讨好父母的这些期待，他们只能压抑自己真正的需求。
当一个孩子已经习惯习惯了听家人的话，不再发表自己的意愿；
无论做什么，都只是自己扛，只为不给别人添麻烦；
为了其他人的感受和评价，刻意丢弃自己的坚持……
总有一天，TA再也不知道自己想要什么，即使知道也不敢要，乃至彻底放弃自我，只要别人开心就好。
讨好型人格，往往就是这样形成的。
何为讨好型人格？
在萨提亚心理学中，有4种应对姿态，分别为：讨好、指责、超理智和打岔。
讨好的人，往往漠视了自己的价值和感受，将选择的权利，拱手让人，基本对所有的事情点头应“是”。
家庭治疗大师萨提亚认为，讨好的本质是低自尊，是认为自己不够好，更害怕别人觉得自己不够好。
因此，讨好的其中一种典型姿态，就是人们单膝跪地，一手向上伸出，另一只手则是捂住胸口。
他们总在付出，总在压抑，忽略自己的感受。
而许多讨好型人格的形成，源于在孩童时，他们意识到父母对自己的爱不是无条件的，而是需要自己做“对”了某些事情，才会被爱。
所以，那些“懂事”的孩子长大了，依然“懂事”，他们很难找回做自己的能力。
03
如果你是讨好型人格，经常说些违心的话：“我很好”、“我没事”、“我不累”……分不清自己真正喜欢的什么。
若想要改变这种状态，我们需要怎么做呢？
1、捍卫自己的心理边界。
正常人有清晰的界限感，知道人和人是不同的，并尊重这种“不同”。
而讨好的人，往往会出让自己的边界，任由别人入侵，若是对方不满意，自身很容易就会落入到无助当中。
捍卫心里边界，最重要的就是明确表达了自己的需要。
你喜欢什么，你不喜欢什么，确定之后，清楚地告诉对方，并且努力守住边界。
如此一来，别人才会意识到你想要的什么，继而尽可能的尊重你的想法。
2、学会客气地拒绝。
讨好的人很难拒绝别人，因为特别担心会因此得罪人。
但是，面对不合理的要求，必须学会鼓起勇气拒绝。
试试在拒绝时加上点“客气”的因素，或许你会觉得好受一点。
比如，拒绝别人时，先感谢对方的信任，再清晰地表达自己的想法。
如果过意不去，可以给对方提出一个可行的办法，并且在事后更进一二。
请记住，你永远都有拒绝别人的权利。
04
《延禧攻略》热播时，很多人都喜欢温柔的富察皇后，但如果真要她们选一个去“穿越”，大概都会选魏璎珞。
因为魏璎珞活得真性情，而富察皇后的后半生，都是在压抑自我、为别人付出中渡过。
她也曾如魏璎珞一般纯粹，可当了皇后，她便是合格的儿媳，是合格的妻子，是合格的皇后……
这一位模范皇后，因为自己的懂事，而被随意攻击，护不住自己孩子，最后绝望地跳楼自尽。
她不懂得，自己讨好了所有人，却被讨好的人认为，她善良可欺；
她不懂得，自己步步退后，让出底线，只会被人肆无忌惮地踩踏。
心理学家荣格曾说过：
“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为中；那把后半辈子还给自己，去追随你内在的声音。”
做人，真的不用过分懂事，不用过分讨好、取悦别人，不用害怕对抗，不用活得小心翼翼。
生而为人，你也值得被爱和被关心。
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