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萨提亚解读 | “终其一生,你都不会因为讨好而被爱”

作者:凰兮|文章出处:智慧行|更新时间:2021-09-23

  01

  最近,在看一本名为《无声告白》的书。

  开篇就写到,女主莉迪亚去世了。

  而她,其实是自杀。

  莉迪亚是一名16岁的少女,有哥哥和妹妹,因为她的黑头发和蓝眼睛,最受父母“宠爱”。

  而正是因为父母的“爱”,让她感到窒息。

  母亲最大的心愿,是成为一名医生;父亲因肤色身份,最渴望能融入群体,成为社交达人。

  父母的期待,全都压在了莉迪亚肩上。

  事实上,莉迪亚并不喜欢学医,她在学校也没有朋友。

  可为了满足父母的期待,她逼着自己卖力学习,伪装出很多朋友的样子。

  信以为真的父母,对她更严格了,让她读更多的书、做更多的题,每天询问她的交友情况……

  日复一日的讨好,让莉迪亚不堪重负。她不想再为了满足父母的期待而活,却可悲地发现,她已经不知道什么才是真正想要的。

  在一个安静的夜晚,她选择了投湖自尽。

  有一句话是这么说的:“懂事到极点,其实是对自己的残忍。”

  放在莉迪亚身上,可说是再贴切不过。

  她讨好了所有人,却偏偏忘记最需要“讨好”的,其实是她自己。

  02

  不只是莉迪亚,在现实生活中,许多父母对孩子最大的期望,就是听话、懂事、学习好。

  《中国青年报》社会调查中心曾就“懂事”这一话题进行调查,其中接近80%的受访者表示,他们喜欢懂事的孩子。

  然而,对于孩子来说,为了迎合、讨好父母的这些期待,他们只能压抑自己真正的需求。

  当一个孩子已经习惯习惯了听家人的话,不再发表自己的意愿;

  无论做什么,都只是自己扛,只为不给别人添麻烦;

  为了其他人的感受和评价,刻意丢弃自己的坚持……

  总有一天,TA再也不知道自己想要什么,即使知道也不敢要,乃至彻底放弃自我,只要别人开心就好。

  讨好型人格,往往就是这样形成的。

  何为讨好型人格?

  在萨提亚心理学中,有4种应对姿态,分别为:讨好、指责、超理智和打岔。

  讨好的人,往往漠视了自己的价值和感受,将选择的权利,拱手让人,基本对所有的事情点头应“是”。

  家庭治疗大师萨提亚认为,讨好的本质是低自尊,是认为自己不够好,更害怕别人觉得自己不够好。

  因此,讨好的其中一种典型姿态,就是人们单膝跪地,一手向上伸出,另一只手则是捂住胸口。

  他们总在付出,总在压抑,忽略自己的感受。

  而许多讨好型人格的形成,源于在孩童时,他们意识到父母对自己的爱不是无条件的,而是需要自己做“对”了某些事情,才会被爱。

  所以,那些“懂事”的孩子长大了,依然“懂事”,他们很难找回做自己的能力。

  03

  如果你是讨好型人格,经常说些违心的话:“我很好”、“我没事”、“我不累”……分不清自己真正喜欢的什么。

  若想要改变这种状态,我们需要怎么做呢?

  1、捍卫自己的心理边界。

  正常人有清晰的界限感,知道人和人是不同的,并尊重这种“不同”。

  而讨好的人,往往会出让自己的边界,任由别人入侵,若是对方不满意,自身很容易就会落入到无助当中。

  捍卫心里边界,最重要的就是明确表达了自己的需要。

  你喜欢什么,你不喜欢什么,确定之后,清楚地告诉对方,并且努力守住边界。

  如此一来,别人才会意识到你想要的什么,继而尽可能的尊重你的想法。

  2、学会客气地拒绝。

  讨好的人很难拒绝别人,因为特别担心会因此得罪人。

  但是,面对不合理的要求,必须学会鼓起勇气拒绝。

  试试在拒绝时加上点“客气”的因素,或许你会觉得好受一点。

  比如,拒绝别人时,先感谢对方的信任,再清晰地表达自己的想法。

  如果过意不去,可以给对方提出一个可行的办法,并且在事后更进一二。

  请记住,你永远都有拒绝别人的权利。

  04

  《延禧攻略》热播时,很多人都喜欢温柔的富察皇后,但如果真要她们选一个去“穿越”,大概都会选魏璎珞。

  因为魏璎珞活得真性情,而富察皇后的后半生,都是在压抑自我、为别人付出中渡过。

  她也曾如魏璎珞一般纯粹,可当了皇后,她便是合格的儿媳,是合格的妻子,是合格的皇后……

  这一位模范皇后,因为自己的懂事,而被随意攻击,护不住自己孩子,最后绝望地跳楼自尽。

  她不懂得,自己讨好了所有人,却被讨好的人认为,她善良可欺;

  她不懂得,自己步步退后,让出底线,只会被人肆无忌惮地踩踏。

  心理学家荣格曾说过:

  “你生命的前半辈子或许属于别人,活在别人的认为中;那把后半辈子还给自己,去追随你内在的声音。”

  做人,真的不用过分懂事,不用过分讨好、取悦别人,不用害怕对抗,不用活得小心翼翼。

  生而为人,你也值得被爱和被关心。

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