萨提亚课程：自我环之情绪层次

　　NLP导读：萨提亚课程的自我环之情绪层次表明，学会表达和自身感受一致的情绪，才能与自己形成一致性沟通。

　　萨提亚课程：自我环之情绪层次

　　萨提尔常把情绪层次称为“汁液”──一种感受与觉察到我们所处世界的能力。感受是体验知觉的能力，情绪则是对世界表达感受的能力。我们也许有感受，但是没有对世界表达。在大多数系统中都规范了哪些可以表达，哪些应该藏在自己心中，因此感受可能公开，也可能被隐藏。对于表达自己的感受，我们学会什么是安全的，什么不安全。

　　时常有人寻求治疗、去看医生、使用或不用药物，因为他们想要觉得好过一点。感受并不会主宰行为，但是它们能够推动我们。如果一个人有控制情绪表达的问题，麻烦便会接踵而至。僵化的系统或封闭的系统限制了健康的情绪表达，因而往往使得情绪变成有毒的。另一方面，若系统对情绪或感受无法控制，也可能导致混乱。

　　情绪的表达也许无法只在对话中达成，而是需要透过行动。“他似乎要爆炸了。”我们可能会将情绪都藏在身体里，导致我们生病。对此萨提尔所说的是：“我让隐藏的变得公开。”

　　在家庭系统中，往往存在着有关于情绪表达的规则，这时常造成困惑，因为我们学会去表达和自身感受不一致的情绪，造成萨提尔所谓的与自我及他人的不一致沟通。一致性对萨提尔而言就是内在符合外在，如果尚不熟悉这个观念，我建议阅读《家庭如何塑造人》与《萨提尔的家族治疗模式》。

　　值得思考的问题

　　● 在你的世界中，有哪些有关情绪的规条？

　　● 这些规条与性别有关吗？

　　● 是否有些情绪可以被接受，有些不能被接受？

　　● 你的身体如何体验感受？当你忽略时会怎么样？

　　萨提亚课程的自我环之情绪层次认为，感受和情绪是能量，它可以转化为正能量也可能在体内积累负能量，当你达成了一致性沟通的时候，正能量会为你提供生命力。